--==Tips Hidup Ceria & Bahagia==--

1. Menyediakan waktu untuk diri sendiri. 

Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali. Ini penting untuk menghargai diri kita. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran dapat membantu anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri, berbicaralah pada diri anda sendiri (self talk) dan tanyakan paada diri anda apa yang perlu dilakukan. Lakukanlah hal ini sesering mungkin dan taruh sebagai kewajiban menjelang tidur minimal 15 menit untuk duduk hening, merilekkan diri (bermeditasi). Sering muncul beberapa ide-ide brilliant dengan melakukan hal seperti ini. Ide-ide baru dan komitment untuk bergerak melakukan apa yang seharusnya dilakukan sesegera mungkin. Sehingga sesuatu yang tertunda bisa diperioritaskan untuk dikerjakan. Sehingga kesuksesan yang tertunda kita dapatkan lebih cepat.

2. Lakukan sesuatu yang baik untuk tubuh. 

Memang mudah mengabaikan kesakitan yang dirasakan tubuh karena kita mungkin mengabaikaannya karena rasa sakit itu tidak begitu menggangu perasaan kita, sehingga lupa untuk mengurus diri sendiri. Coba duduk hening, rasakan bagian-bagian dalam tubuh ini, fokuskan pikiran pada bagian tubuh yang terasa pegal atau sakit, dan afirmasikan bahwa semua rasa itu akan berangsur-angsur terasa membaik, sehat dan bugar. Atau alangkah baiknya sekali-kali mencobalah berendam di air panas yang dicampur dengan garam atau mintalah seseorang untuk memijatnya. Atau sekali-kali pergi ketempat relaksasi seperti SPA, kolam renang, berenang di pantai, pergi rekreasi kepegunungan, pergi tirtayatra bersama keluarga ke tempat yang dianggap membawa rasa kedamaian di hati. Semua itu bertujuan melepas ketegangan dan mendapatkan udara segar yang baru disamping sebagai peregangan dari tubuh kita.

3. Usahakan membuat diri sendiri merasa nyaman. 

Misalnya dengan berekreasi naik sepeda gayung, pergi makan di luar rumah atau mencari dan menyantap makanan yang disukai, jemburan di pingir pantai bersama keluarga atau sekadar menelepon teman yang lama tidak ketemu, bersilaturahmi ke rumah teman lama, minum teh hangat, tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku harian, mencium bau minyak aromaterapi seperti vanila, lavender, dan lain-lain yang bisa membuat diri menyenangkan, melakukan pekerjaan berkebun. Juga bisa mengisi hobby seperti beternak binatang atau ikan (karper, lele dan lainnya) untuk kesenangan dan menambah pengasilan ekonomi keluarga. Ini bertujuan merangsang sensasi kesenangan, sebaiknya mencari sesuatu hobby yang disenangi oleh semua keluarga (anak-ayah-ibu dan penghuni rumah yang sama).

4. Mencari dunia lain yang bertujuan menyenangkan diri. 

Lakukan hal-hal yang belum pernah dilakukan sehingga mendatangkan pengalaman baru. Caranya adalah dengan membaca buku-buku kesenangan, menonton film, main game online atau biarkan pikiran mengalir ke mana pun ia pergi. Agar tidak menumpuk, berusaha mengingat masa-masa kecil yang menyenangkan sehinggga bergairah lagi seperti semasa usia saat kenyataan imajinasi tersebut. Seperti masa sekolah pernah menjadi juara, menjadi orang hebat, pernah sukses di suatu usaha yang tergolong penting. Berusaha mengimajinasikan agar pikiran kita terbawa kembali umur dan perasaan seperti waktu itu. Pengalamanan-pengalaman pada masa anak-anak merupakan landasan dasar bagi bentuk kepribadian kita pada saat sekarang. Masa anak-anak merupakan gambaran awal manusia sebagai manusia, saat kebaikan dan sifat buruk kita yang tertentu dengan lambat, namun jelas berkembang dan mewujudkan dirinya. Sekali ia belajar, sikap demikian akan mewarnai persepsi individu akan masyarakat dan suasana sepanjang hidup.

5. Melakukan sesuatu yang konyol. 

Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada dalam kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain busa sabun, membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta bermain dengan hewan peliharaan atau sekedar berlari-larian saling kejar dengan anak-anak bermain bersuka ria. Konyol ! Itulah perkataan atau ungkapan seseorang yang melihat atau menanggapi kejadian atau sesuatu yang keliatan aneh buat dia. 

6. Cuti sehari atau berlibur yang menyenangkan. 

Apalagi bila anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan sehari-hari. Ambil cuti sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan seharian penuh. Ini lebih baik daripada sehari di akhir pekan. Melakukan liburan ke tempat wisata juga baik dan alternatif lain adalah pergi berlibur ke sanak saudara, selain untuk penyegaran pikiran, anda bisa bersilaturahmi dan mempererat hubungan

7. Jalan-jalan di alam terbuka. 

Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang terbentang di sekitar kita. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih enak dan kalem. Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon, rumput, langit, persawahan dengan teras seringnya, gemercik perairan irigasi persawahan, riaknya air bendungan, sejuknya perindang kebun dari pepohonan yang dapat menyegarkan udara sekitar, kemudian bernafaslah dengan pelan sehingga memunculkan perasaan lega.

8. Melakukan sesuatu yang sudah lama ingin Anda kerjakan. 

Mengapa menundanya lagi ? Lekas kerjakan dan anda akan merasa lebih baik. Suka. Pikiran jenuh mungkin karena ada rencana yang menarik namun masih tertunda. Rencana ini selalu membayangi diri anda, namun tidak sempat memulai mengerjakannya. Mari luang waktu, kerjakan sekarang juga. Niscaya akan merasa senang karena sesuatu yang tertunda sudah mampu anda kerjakan. Apalagi hasilnya yang memuaskan, gairah hidup akan menjadi lebih baik. 

9. Kita bisa memilih bersyukur

Banyak sekali yang bisa membuat kita bersyukur. Rasa syukur membuat kita bisa tersenyum. Bersyukur membuatmu senang dengan kehidupan ini. Dan orang lain pun senang di dekat kita. Kita mendapatkan penghargaan yang berarti buat diri sendiri. Tanpa penghargaan berupa pengharapan, kehidupan tidak ada maknanya atau gunanya. Pengharapan mungkin merupakan sikap positif yang terpenting dan merupakan dasar dari segala sikap positif.

--==Kekuatan Dalam Diri==--

*Ada kekuatan dalam cinta,

Orang yang sanggup memberikan cinta adalah orang yang kuat, karena ia bisa mengalahkan keinginannya untuk mementingkan diri sendiri.

*Ada kekuatan dalam tawa kegembiraan,

Orang tertawa gembira adalah orang yang kuat, karena ia tidak pernah terlarut dengan tantangan dan cobaan.

*Ada kekuatan dalam kedamaian diri,

Orang yang dirinya penuh damai bahagia adalah orang yang kuat, karena ia tidak pernah tergoyahkan, dan tidak mudah diombang-ambingkan.

*Ada kekuatan dalam kesabaran,

Orang yang sabar adalah orang yang kuat, karena ia sanggup menanggung segala sesuatu, dan ia tidak pernah merasa disakiti.

*Ada kekuatan dalam kemurahan,

Orang yang murah hati adalah orang yang kuat, karena ia tidak pernah menahan mulut dan tangannya untuk melakukan yang baik bagi sesamanya.

*Ada kekuatan dalam kebaikan,

Orang yang baik adalah orang yang kuat Karena ia bisa selalu mampu melakukan yang baik bagi semua orang.

*Ada kekuatan dalam kesetiaan,

Orang yang setia adalah orang yang kuat, karena ia bisa mengalahkan nafsu dan keinginan pribadi. Dengan kesetiaannya kepada Allah dan sesama.

*Ada kekuatan dalam kelemah-lembutan,

Orang yang lemah lembut adalah orang yang kuat, karena ia bisa menahan diri untuk tidak membalas dendam. 

*Ada kekuatan dalam penguasaan diri,

Orang yang bisa menguasai diri adalah orang yang kuat, karena ia bisa mengendalikan segala nafsu keduniawian.

--==Kita memiliki cukup Kekuatan untuk mengatasi segala permasalahan dalam hidup ini. Dimanapun, seberat dan serumit apapun juga. 

Karena pencobaan tidak akan pernah dibiarkan melebihi kekuatan kita.==--

--==Tips Sehat Meningkatkan Kualitas Hidup==--

1. Perilaku Hidup Sehat

Untuk memiliki sebuah kesehatan tentunya adalah dengan berperilaku yang sehat. Perilaku yang sehat bisa meliputi berbagai hal yang mendukung terjadinya hidup sehat pada diri seseorang.

2. Menjaga Makanan dan Pola Makan

Makanan sehat pada prinsipnya sesuai tips sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh kita secara seimbang. Makanan yang bergizi seimbang dan terjaga kebersihannya mampu menghindarkan kita dari berbagai bahaya penyakit. Konsumsi air putih yang bersih dan higienis. Hindari makan dan minuman instan, beralkohol, bersoda dan cafein.

3. Berolah Raga Secara Teratur

Olah Raga adalah olah fisik yang dapat dilakukan dengan berbagai macam bentuk gerakan dan alat. Jalan sehat tergolong olah raga yang sangat efektif dan efisien. Dengan menjaga rutinitas olahraga maka otot tubuh akan terjaga kesehatannya.

4. Berperilaku Positif

Berperilaku Positif pada intinya bertingkah laku dalam pergaulan ditengah masyarakat sesuai dengan nilai-nilai moral yang berlaku di masyarakat dan tidak melanggar nialai agama kita.

5. Berpikir Positif

Berpikir Positif adalah bagian dari tips sehat yang perlu diperhatikan. Karena otak manusia adalah bagian penting dan merupakan baterai yang mampu menghidupkan mesin-mesin di tubuh kita. Jika kita mampu dan mau selalu verpikir positif, maka otomatis mesin-mesin tubuh yang berupa organ tubuh akan bekerja dengan sempurna.

--==Cara Menjaga Ketenangan Jiwa==--

1. Selalu berfikir positif

Ubahlah fikiran negatif itu menjadi positif. Ubahlah ungkapan keluh kesah yang membuat muka berkerut, badan lemas, ubahlah dengan ungkapan senang. Bukankah di sebalik kesulitan dan kegagalan itu ada hikmah yang boleh jadi pengajaran?

2. Lihat Gambaran Besar.

Tanya pada diri sendiri, apakah perkara yang membuat Anda marah masih penting pada 10 tahun mendatang? Anda akan lebih mudah memandang sesuatu menurut sudut pandang yang benar dan mengabaikan hal-hal sepele.

3. Buat planing penyelesaian pekerjaan dan usahakan menaatinya

Kalau kita dalam kondisi banyak pekerjaan, membuat jadwal penyelesaian akan sangat membantu. Hal yang paling mendekati adalah kita buat tahap-tahap penyelesaian. Misalkan kita buat sebuah pekerjaan terbagi dalam 3 atau 5 tahap. Kita akan merasa tenang setiap kita menyelesaikan sebuah tahap. Dari pada kita nggak jelas pekerjaan kita selesainya kapan.

4. Optimis menghadapi hidup

Ketenangan hati tak selalu dalam kondisi lingkungan yang tanpa masalah dan kekacauan. tetapi ketenangan hati yang sesungguhnya adalah ketenangan jiwa yang mampu tetap dijalan yang benar di tengah lingkungan yang kurang kondusif. Optimis menghadapi hidup dan lapang ketika menghadapi masalah salah satunya. Indahnya jiwa ketika kita mampu seperti itu.

5. Melihat orang yang di bawah, jangan lihat ke atas

Melihat orang yang di bawah, jangan lihat ke atas Ketenangan jiwa akan diperoleh jika kita senantiasa bersyukur atas segala pemberiannya meskipun tampak sedikit .Rasa syukur itu akan muncul apabila kita senantiasa melihat orang yang keadaannya lebih rendah daripada kita, baik dalam hal kebendaan, kesihatan, rupa, pekerjaan dan pemikiran. Betapa banyak di dunia ini orang yang kurang beruntung. Rasa syukur itu mendatangkan ketenangan jiwa.

6. Memelihara dan menjalin hubungan yang baik 

Manusia adalah makhluk yang perlu menjalinkan hubungan yang baik dengan manusia lain. berbagai keperluan hidup takkan mungkin boleh diraih tanpa adanya bantuan daripada orang lain. Hubungan yang baik di dalam keluarga, mahupun dengan tetangga akan menciptakan ketenangan, kedamaian dan kemesraan. Hubungan yang baik itu juga akan meleraikan sifat dengki, buruk sangka, iri hati, besar diri dan sebagainya.

7. Jangan Membiasakan Sikap Terburu-buru maka manage lah waktumu

Assets utama dalam kehidupan ini bukanlah uang, intan, permata melainkan waktu. ingatlah bahwa mesin waktu itu tidak pernah ada, kita tidak akan bisa membeli waktu, memutar waktu taupun menghentikan waktu. Demi waktu, Sesungguhnya manusia ada dalam kerugian yang sangat besar apabila mereka tidak dapat memamfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya.

8. Merespon Dengan Senyuman.

Tersenyumlah untuk menghalau marah. Manurut para ahli, otak kita sulit menerjemahkan sinyal ganda dan biasanya yang menang adalah senyum. Cara ini membuat Anda masuk ke dalam situasi yang lebih kental dan bereaksi dengan akal sehat.

9. Mengatakan yang benar sekalipun pahit

Hidup ini harus dijaga agar senantiasa berada di atas jalan kebenaran. Kebenaran harus diperjuangkan. Pelanggaran terhadap kebenaran akan mendatangkan kegelisahan. Ketenangan jiwa akan tercapai apabila kita tidak melanggar nilai kebenaran. Sebaliknya, pelanggaran terhadap kebenaran akan berpengaruh terhadap ketenangan jiwa. Lihat saja orang yang kerap melakukan maksiat dalam hidupnya, mereka akan berasa gelisah walaupun nampak senang dan ceria.

10. Tidak ambil peduli terhadap celaan orang lain asalkan yang kita lakukan benar 

Salah satu faktor yang membuat jiwa seseorang tidak tenang adalah kerana selalu mengikuti penilaian orang terhadap dirinya. Seorang akan memiliki pendirian kuat jika berpegang kepada prinsip yang datang dari apa yang di yakini.