--==Atasi Masalah Hidup dg Mengoptimalkan Kekuatan dalam Diri==--

The Power of Kepepet. 

Terkait khususnya dengan sikap suka menunda pekerjaan, salah satu cara mengatasinya dengan menggunakan the power of kepepet. Katakan pada diri kita kalau kita punya waktu tak lama. Mungkin lima menit atau 10 menit untuk menyelesaikan pekerjaan yang harus kita lakukan. Waktu yang singkat akan menekan kita bekerja cepat. Dalam situasi kepepet kita kerap bisa bertindak luar biasa. 

Cintai Apa yang Anda Lakukan. 

Apapun profesi atau pekerjaan anda, dan apapun yang anda lakukan, lakukanlah itu dengan penuh kecintaan. Bila kita mencintai apa yang kita lakukan, tak ada kata malas, tak ada kata payah, tak ada kata putus asa. Lakukan yang anda suka dan kebahagiaan akan mengikuti anda. 

STOP Berpikir Negatif. Positif dan negatif merupakan kedua hal yang selalu akan berdampingan sampai kapanpun. Namun bila kita selalu hanya terjebak dalam kubangan pikiran negatif tak akan pernah ada waktu untuk melihat sebuah persoalan dengan jernih. 

Segera alihkan perhatian anda pada hal yang positif. 

Pada peluang baik dan kesempatan positif dari setiap hal atau peristiwa yang terjadi. Dan anda akan merasa menjadi pribadi yang lebih baik, lebih optimis, dan penuh semangat. 

Buat Komitmen. 

Kadang saya dengar pengkomentar yang misal mengetakan sedang kehilangan motivasi atau kurang bersemangat menjalani hidup. Kuncinya, berkomitmenlah secara jujur pada diri kita sendiri. Buat komitmen untuk menjalani hidup yang lebih baik dari detik ke detik, dari menit ke menit, dari jam ke jam, dari hari ke hari, dan dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya. 

Kita harus bertanggung jawab pada komitmen yang sudah dibuat. 

Jadikan komitmen yang telah kita katakan sebagai penjaga semangat kita. 

Mulai ACTION saja. Ya... 

selanjutnya ACTION saja. Saat mulai ACTION, berarti anda mulai bergerak. Tidak lagi berada di tempat yang sama. Anda sudah melakukan sebuah kemajuan. Sekecil apapun itu! Daripada hanya mengkhawatirkan hal yang tidak jelas atau berangan-angan tanpa pangkal ujung, mulai ACTION saja. Segalanya akan lebih mudah saat anda mulai ACTION.

--==Tips Menjaga Kesegaran Tubuh saat Berpuasa==--

^_^ Sahurlah di akhir waktu ^_~.

Sahurlah 20-30 menit sebelum imsak. Hal ini akan memberikan tambahan waktu untuk menyimpan energi. 

^_^ Kurangi nasi dan minuman manis ^_~.

Pada saat sahur, kurangilah porsi nasi. Tapi perbanyaklah protein, sayur, buah dan minuman air putih. Makanan minuman yang banyak mengandung gula akan lebih lm terserap oleh tubuh. Perlu waktu 2 jam untuk mengubah gula menjadi energi. Untuk sahur, cukup setengah piring nasi, lebihkan porsi sayur hijau (sawi, bayam,kangkung, terung, kacang panjang dan banyak lagi). Sayuran tersebut boleh ditumis, cap cay, atau cukup direbus saja dan dimakan dengan saos. Proteinnya bisa telur dimasak opor/kuah, rebus atau ikan atau ayam dengan berbagai macam cara masaknya. Buah bisa apel, pir dan lain-lain asal jangan yang terasa asam seperti jeruk, nanas. Nasi bisa digantikan dengan roti, atau kentang, ubi, pisang, jagung, talas yang direbus. 

^_^ Perbanyak minum air putih ^_~.

Banyak minum air putih sangat dianjurkan buat kesehatan. Ingat jangan air es/dingin. Minum susu hangat akan lebih bagus.

^_^ Jangan tidur setelah sahur ^_~.

Setelah usai sahur, lakukanlanh sikat gigi dan dilanjutkan dengan sholat subuh. Tidur setelah sahur tidak saja menyebabkan badan lemas, tapi juga sholat subuh bisa tertinggal. 

^_^ Olah raga ringan pagi hari ^_~.

Setelah usai sholat subuh, lakukanlah olah raga ringan. Usahakan pilih olah raga yang tidak menyebabkan keluar banyak keringat, karena hal tersebut akan mengurangi cadangan energi untuk aktivitas seharian. 

^_^ Mandi pagi ^_~.

Setelah selesai olahraga, tunggu 10-15 menit baru kemudian mandi, istirahat sejenak dan bersiap ke kantor. 

^_^ Beraktivitas ketika di kantor ^_~.

Jangan lupa menggerak-gerakkan badan ketika bekerja di depan komputer. Peregangan otot kaki, tangan, pinggang sangat dianjurkan setelah lama duduk di depan komputer.

--==Tips Wujudkan Keyakinan Diri==--

# Anggapkan diri Anda yg diciptakan oleh Allah SWT adlh sama se/ti org lain.

# Org lain blh buat, kenapa Anda tak blh buat (Positive).

# Apa kekurangan/kelemahan yg ada pd diri Anda n perbaiki.

# Jangan takut2 unt melakukan sesuatu yg positif.

# Elakkan perasaan malu yg tak bertempat.

# Lakukan riadah ringan seblm melakukan sesuatu pekerjaan, sbg warm up n dpt mengaktifkan diri seseorang.

# Kemas diri n anggapkan diri Anda adlh terbaik pd hari itu.

# Apabila berinteraksi pandang tepat pd muka n mata org yg kita ajak berinteraksi n gunakan sedikit pergerakan tangan unt menerangkan sesuatu>> Jangan terlalu kaku.

# Apabila memulakan sesuatu tugas jangan memikirkan ttg masalah, tp fikirkan tentang hasilan yg 'kan didpt selepas tgs tsb.

# Sentiasa peka thd waktu, jangan berlengah-lengah ato bertangguh dlm melaksanakan sesuatu tugas.

--==Manfaat Bangun Pagi==--

1. Jumpstart : 

Jika Anda bangun pukul 05.00, Anda akan mulai mengawali hari lebih awal dari sebagian besar orang di dunia. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda selain daripada bangun pagi.

2. Olahraga : 

Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu merasa sehat. 

3. Meditasi : 

Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk merangsang keseimbangan emosional dan mengurangi stres. Jika Anda memulai hari dengan meditasi, Anda akan mendapat keseimbangan sepanjang hari, sekaligus meningkatkan kehidupan Anda. Melakukan meditasi di pagi hari juga baik untuk merilekskan otak Anda sehingga Anda dapat benar-benar fokus pada diri sendiri. 

4. Meningkatkan produktivitas : 

Bangun lebih awal memberi Anda momentum lebih besar. Memulai sesuatu lebih awal akan membuat hari Anda lebih lama dan Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. 

5. Sarapan : 

Sarapan pagi adalah waktu yang paling penting bagi seseorang untuk mengisi tenaga guna menunjang segala macam aktivitas. Sarapan juga memungkinkan Anda memiliki konsentrasi yang lebih. 

6. Bebas macet : 

Jika melakukan perjalanan yang jauh untuk bekerja/sekolah, Anda tidak perlu merasa khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun lebih awal, kecil kemungkinan Anda terjebak macet. 

7. Punya waktu luang : 

Bangun lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk diri Anda sendiri sehingga Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa waktu Anda yang tidak terpakai.

8. Mengasah pikiran dan hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri, waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

9. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." 

10. Menikmati sunrise : 

Mereka yang terbiasa bangun siang tidak akan pernah bisa menikmati keindahan terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada cara yang lebih baik dalam menyambut hari dengan memandang sebuah sunrise.

Udara yg msh bersih n segar, mengandung banyak oksigen, gas ozon n dg cahaya mentari pagi kerja otak akan lebih maksimal serta dpt mengusir stress.

--==Menyeimbangkan Perasaan Cinta & Logika==--

{Mencintai Diri Sendiri}

Jika Anda bisa mencintai diri sendiri, maka Anda bisa mencintai orang lain. Self-esteem atau kepercayaan diri merupakan kunci untuk sebuah hubungan yang sehat. 

{Saling Berhubungan}

Untuk membuat hubungan tetap awet, dua insan harus saling menyuka, saling mencinta dan saling mengerti pikiran satu sama lain dan melakukan yang terbaik, maka hubungan tidak akan menemukan banyak masalah. Kembangkan kepercayaan, rasa hormat dan saling mendukung satu sama lain.

{Luangkan waktu yang berkualitas}

Seiring berjalan'a waktu, kesibukan terus bertambah. Saat hal tersebut terjadi, bicarakan bersama dan buat daftar prioritas, sehingga masih bisa saling meluangkan waktu bersama. Sedikitnya waktu untuk bersama, bisa membuat satu sama lain menjadi jauh.

{Komunikasi}

Komunikasi adalah inti dari setiap hubungan, apalagi dalam hubungan percintaan. Saling berkomunikasi juga membuat hubungan semakin kuat karena ada ikatan intelektual. Komunikasi yang baik juga mencakup dapat mendengarkan pasangan dengan sabar.